Sobre
Aprende a TU RITMO. Accede cuando quieras y aprende sin presiones. 💼LO QUE VAS A LOGRAR CON ESTE CURSO 🔍 Domina la ergonomía en tu espacio de trabajo Comprende los principios clave de la ergonomía aplicada a oficina o home office, y aprende a cuidar tu salud mientras potencias tu productividad. ⚠️ Detecta y corrige los errores que causan enfermedades Identifica riesgos ergonómicos frecuentes y evita dolores, lesiones y fatiga con soluciones prácticas y sostenibles. 🖱️ Optimiza tu estación digital Configura correctamente tu mouse, teclado y monitor para prevenir el síndrome del túnel carpiano, tendinitis y cansancio visual. 🪑 Ajusta tu silla y escritorio a tu cuerpo, no al revés Aprende a personalizar tu mobiliario para mantener una postura saludable y evitar molestias en cuello, espalda y hombros. 💡 Controla tu entorno laboral como un experto Iluminación inadecuada, ruido y temperatura también impactan tu rendimiento: aquí aprenderás a manejarlos de forma efectiva. 🧘♂️ Incorpora estiramientos que previenen lesiones Descubre ejercicios fáciles y rápidos que puedes aplicar a diario para reducir tensión muscular y mejorar tu bienestar físico y mental. ¿Es para ti este curso? Diseñado para profesionales y cualquier usuario de computadora que busque estrategias efectivas y basadas en evidencia para eliminar dolores de espalda, cuello y hombro; así como prevenir túnel carpiano, tendinitis en mano/muñecas y reducir la fatiga visual. Para todo el que desee mejorar su postura, reducir el estrés físico, aumentar su productividad y trabajar con mayor comodidad y bienestar. 🎯Este curso es para cualquier persona que trabaja frente a una pantalla y quiere dejar de sobrevivir la jornada para empezar a disfrutarla con salud, comodidad y enfoque. ⚠️Si no haces nada, tu cuerpo sí... Cada hora frente a la PC/Laptop sin buena ergonomía suma: 💥Dolor, lesiones, fatiga y menor rendimiento. 💸Más visitas al médico. Este curso te ayuda a evitarlo antes de que sea tarde.